カラダのゆがみっていう雑誌の特集をよく書店で見かけます。当たり前ですが、カラダがゆがめばココロも考え方・価値観などもゆがんできます。まずは、普段の姿勢から意識してみませんか？

フィットネスインストラクターにとって“声”は大事な役目があります。でも、意外と軽視されがち…養成コースでもキューイング(指示出し)の出し方は教わるけど、声の出し方については何もなし。それなのに「腹から声を出せ！！！」って怒られる(泣) その結果、…

今日は真面目にトレーニングに行きました。効率よく時間を使いたいので『短時間で効果的に！』をテーマにやってます。もし、一緒にトレーニングしたい方がいたらご一報を(笑)

テレビで「便秘改善」というテーマでやってました！テレビでは6つの解消が出てました。私がオススメなのは内もも(内転筋群)をほぐすことです。セルフマッサージやストレッチです。食べたものが35〜37℃の中で何日も排泄されなかったら健康的に良くないのはわ…

アクアダイナミックス研究所主催でセサミスポーツ三鷹でアクアフォーラムの講師をしてきました!!!!!!今回の講師は私も含めメンズ3人。参加者なんと65名でした。参加者、講師の方の熱意・情熱に自分の未熟さを痛感した1日でした。明日から頑張ります(^^)v今日…

今日は、いつもと違うタイプの講習会に参加してきました！普段はスポーツ関係のセミナーに参加しているので、ガタイのいい人ばかりですが、今日は違う職種の人と出会いとてもいい刺激を受けました(*^^)v改めて自分がやりたいことが分かってきました！よかっ…

健康にまつわるいろいろなエピソードなどを書いていきますので、よろしくお願いしますm(__)m