2024年が始まって、もう20日が過ぎました。 年末年始増えた体重、もとに戻りましたか？ ただでさえ活動量が少ないうえに食べる機会が多く…悪循環ですよね。 生活リズムを戻して、しっかり眠ることです。 そのためには体の不調を取り除いてください。

2023年も今日で最後… 今年もいろんな方にお会いする機会が多く、沢山の出会いがありました。 出会いに感謝！ 今年も一年お世話になりました。 よいお年を〜

いすヨガを受けてくださっている方が、ヘッドとお腹の整体を受けに来ました。 ぐっすり眠れないというお悩みでした。 まずは、お腹を温めてからの施術へ！ 自律神経が整うので眠りが深くなります。 お腹の調整は、服を着たままやらせていただくので、ご安心…

首、肩こりをほぐすと血行やリンパの流れがよくなったら、顔のむくみも取れます。 小顔になるとまでは言いませんが、もたつき感がなくなり、すっきりした顔つきになります。

この時期、冷え寒さから首をすくめることが多くなります。 ただでさえPC作業や携帯などによって首コリがあるのに、寒さですくめていたら余計にコリがひどくなりますよね。 それによって頭痛まで引き起こしては… 温めてや軽く動かすことができればいいですが…

関東は昨日から寒くなってきました。 街には、ダウンを着てる方もいました。まだ、Ｔシャツの方もいましたが(汗) 首元をしっかり温めておいてください。できたら、寝るときもネックウォーマーなどがあれば対策万全です！

朝晩が急に涼しくなりましたね。 気温差が激しく、夏の疲れも出始め体調を崩されている方が多く見られます。 末端冷え性の方は今から対策をしておいてください。 冷え性に関係なく、湯船に浸かることも冷えと疲れの軽減になりますから。

いすヨガも秋冬バージョンでやっていきます。 冷え対策はもちろんのこと、乾燥のお話しもしていくつもりです！

暑さ寒さも彼岸までと言われてましたが、今年はまだ暑さが続きそうですね。 もしかしたら「秋」がないかも…と個人的には思っております。 身体については巡りをよくすることです。巡りをよくするとは何でしょうか？身体にはいくつか水分があります。血液、リ…

低気圧が近づいてくると、体調不良を訴える方がいます。 頭痛と胃腸系の問題が多いです。 ヒトに整えてもらうほうが早いですが、ストレッチポールがある方はその上に寝るだけでも改善できます。

8月も終わり、9月に入りました。 風にも秋を感じ始めました。 このときに気をつけていただきたいのが、冷えです。 日中の暑さのまま薄着でいると、明け方に足がつったりします。特に、ふくらはぎと足の裏。 冷えによるつり。 青竹に踏んだり、寝る前起きてか…

昨日は、水分補給について書きました。 そしたら夜のテレビで夏の水分不足は便秘になることを言ってました。話題は「腸」についてだったのですが、腸内環境を整えるためにも、こまめな水分補給は欠かせないですね！ 風は秋風になってきましたが、まだまだ暑…

この時季、「こまめに水分を摂りましょう」とか「喉が渇く前に水分を！」て言われます。なぜでしょうか？ 汗をかくので、水分を奪われるのですが、からだ全身に行き渡るまでに時間がかかるからです。 飲んだ水分はどのくらいで行き渡るのでしょうか？ 答えは…

天候のせいなのか、ここ数日でからだの不調を訴える方が多くなっています。 特に頭、首、肩に出てる方が多いです。 セルフケアとしてまず足を温めることをオススメします。 くるぶしまででいいので、やってみてください。

私は、整体でもいすヨガでも狙っていることは一緒です。 それは、「自律神経を整える」を目的としてやってます。 大事です。自律神経は！ 寝ても疲れが取れないなぁ〜て感じている方は黄色信号です。 気になる方はぜひ整体受けにきてください。

子どもに整体てできるんですか？ て聞かれました。答えは…できます！ じっと寝ていられない子でも座ってやっています。 発達障がいのある子に整体しているのですが、20分以内に終わらせるので、受けてくれるんです。

記録的な暑さとメディアで言われてます。 みなさんどのような対策をとられていますか？ 暑さと同様に湿度が高いです。身体に熱がこもりやすいので、夏野菜をとって、体内の熱を逃がしてください。 のどの痛み、いがいがにも気をつけてくださいね。

今日は、勉強の日でした！ 「脳の施術」と「体質別」の勉強に行ってきました。 脳？？？の施術なんてあるの？触れないじゃん！インチキ臭くない？て思われた方もいらっしゃると思います。 気持ちよくてスッキリした感じがあります。ヘッドマッサージと違って…

先日、テレビで暑くなってきて売れるものが紹介されていました。 冷え冷えグッズはもちろんのこと、カイロなどの温めグッズも紹介されていました。 冷房の中にずっといて冷える。そして、外からの寒暖差による冷え対策として紹介されてました。 あとは、冷た…

中高生に整体する機会が多くなってきました。 中高生には整体に運動もプラスして指導してます。 やはり首、肩こりと頭痛が多いです。 天気痛によって頭痛になることが多いですね。

以前、7月からいすヨガと個別療育をやります！て言いました。 そのいすヨガが明日から…ドキドキ……… 終わったあとカラダがすっきりします。

この時季、身体に水分が溜まりやすいことは何回かお伝えしてますが、どうやって外に出すか… ①運動 ②温め ③マッサージなど どれでもOK！ 何が一番やれそうですか？ どれなら自分の生活に取り入れやすいですか？

せんそうがおわるまで、あと２分 という絵本を読みました。 絵本なのに、切なく悲しくなりました。ジーンと心の奥になにか突き刺さるものがあった… 機会があったら、手にとって読んでみてください。

７月から いすヨガ 個別療育（湯治） 始めます！ よろしくお願いします。

マスクの着用が個人の判断にまかされられました。 マスクによって、口呼吸が増えました。酸素交換がうまくできない方も少なからずいました。 外す機会が増えたので、ご自分の呼吸に少し意識を向けて、鼻呼吸に戻して、スムースに二酸化炭素を吐き出せるよう…

一気に気温があがってきましたが、まだまだ涼しい日もあります。 最近、子どもと接することが多いのですが、身体を触って感じることは、冷えてる子が多いのです。 手足だけじゃなくて、お腹も冷たい… 巡りをよくしなきゃダメですからね。

お腹や腰回りの皮ふを触って、冷たいなて感じたことありますか？ そのときはいろいろグッズを使って温めてください。血液の巡りがよくなって冷えの改善につながります。内臓にも影響ありますので

みなさん年末年始はいかがお過ごしでしたか？ ほとんどの方が、2,3キロ成長した！という声を耳にします。 改めて運動となると気も体も重いので、ちょこちょこ動くことをオススメします。 寒いと動くのも億劫になりがちですが…

急に寒くなってきましたね。 こんな時に簡単にできるセルフケアは、「足首回し」です。50回ずつを目標に左右回し10回から始めてみてはいかがでしょうか？ 血液の巡りもよくなりまし、動きもよくなります。

整体などをやっていると、いろいろな勉強会の案内が届きます。 最近は、ペット整体をウリにしているところが多いです。それは、わかるんですが、昨日目にして驚いたのは「ペットテーピング」でした。 どうやるんだろう？ヒトと同じように毛を剃るのかなぁ？…