昨日は、水分補給について書きました。 そしたら夜のテレビで夏の水分不足は便秘になることを言ってました。話題は「腸」についてだったのですが、腸内環境を整えるためにも、こまめな水分補給は欠かせないですね！ 風は秋風になってきましたが、まだまだ暑…

この時季、「こまめに水分を摂りましょう」とか「喉が渇く前に水分を！」て言われます。なぜでしょうか？ 汗をかくので、水分を奪われるのですが、からだ全身に行き渡るまでに時間がかかるからです。 飲んだ水分はどのくらいで行き渡るのでしょうか？ 答えは…

天候のせいなのか、ここ数日でからだの不調を訴える方が多くなっています。 特に頭、首、肩に出てる方が多いです。 セルフケアとしてまず足を温めることをオススメします。 くるぶしまででいいので、やってみてください。

私は、整体でもいすヨガでも狙っていることは一緒です。 それは、「自律神経を整える」を目的としてやってます。 大事です。自律神経は！ 寝ても疲れが取れないなぁ〜て感じている方は黄色信号です。 気になる方はぜひ整体受けにきてください。

子どもに整体てできるんですか？ て聞かれました。答えは…できます！ じっと寝ていられない子でも座ってやっています。 発達障がいのある子に整体しているのですが、20分以内に終わらせるので、受けてくれるんです。

記録的な暑さとメディアで言われてます。 みなさんどのような対策をとられていますか？ 暑さと同様に湿度が高いです。身体に熱がこもりやすいので、夏野菜をとって、体内の熱を逃がしてください。 のどの痛み、いがいがにも気をつけてくださいね。