東洋医学では、梅雨の時期は脾と胃を養います。脾は湿気と冷たいものに弱いので、この時期は要注意です。冷たいビールやアイスコーヒーなどは脾の働きを弱めます。消化吸収力が弱まるので夏ばてしやすくなります。体内に余分な水分がたまってむくみやすくな…

福祉施設で働いている方たちと一緒に講習会を受けました。ロコモティブ・シンドローム(運動器症候群)について運動指導者とケア・マネージャーたちとはとらえ方が違っているのに驚きでした。現場や環境が違うことによって見方が違うんだと思いました。運動指…

自分に合う靴選びしてますか？靴が合ってないと、かえって疲れる原因になります。ファッション性で選ぶか、機能性で選ぶかは自由ですが、合っていない靴を履いてるとカラダが歪んでしまいます。なぜかわかりますか？片足を上げてみてください。ぐらぐらする…

今日は、レッスンとパーソナル指導のあと美術館に行ってきました。作品１つ１つにプラスのエネルギーを感じました。パワーをもらい帰りの足取りが軽くなりました。今日もらったパワーを皆さんにおすそ分けしますね！

私はお客様に「自分のカラダなんだから最後まで自分で責任持ちましょうね！」て言っています。他人に任せっきりにしないで自分でトレーニングやケアをまずして、それから他人に手伝ってもらうことです。最初から、他人にまかせっきりで、自分ではたいして努…

スクワットを是非、やってみてください。スクワットは、キング・オブ・エクササイズとして誰もが知っているエクササイズの1つです。お医者さんも患者さんに薦める運動です。私も必ずと言っていいほどお客様にやっていただきます。でも、スクワットは簡単のよ…

背伸びは上下に伸びるだけでなく、後ろにも反ることをお勧めします。手も外側にひねることも忘れずに！カラダを反ることによって、自律神経も整えます。前かがみになる姿勢が多い現代だから必要な動きなのかもしれません。

先日の朝日新聞に「メタボとうつの関係」の記事が載っていました。メタボのヒトはうつになりやすいそうです。しかも、男性だけ!!!!女性にはその傾向がないんです。いつの時代にも女性は強いですね！時代から仕分けされないように男性諸君、頑張りましょうね！

朝起きて、枕が濡れるほど唾液がが多いヒトは胃腸が弱っています。胃腸が弱い人はやせ型で（水太りもある）、唾液や吹き出物などの口周りのトラブルが多く、肌が弱く、薄眼を開けて寝るなどの症状が見られます。胃腸機能の低下は自律神経の低下にもつながり…

指導のとき何を観ていますか？ 何が伝わればいいですか？ 何を伝えたいですか？集客だけや動きを伝えるだけに終わっていませんか？それも大事ですが、レッスンを通して参加者にどうなってほしいか？？熱い熱い熱意です！表面的で上っ面だけの指導者では、長…

運動指導でも整体でも、小手先の技術ではなく、基本・根本にあるものを忘れてはいけないと思います。悩んだら、まずは基本に返ることでなにか見えてきます。基本にすべてがあります。

膝のお皿付近が痛む方は、お皿の上か下かでケアの方法が変わってきます。お皿の下が痛む場合は、大腿部（ふともも）のケアで、上が痛む方はふくらはぎのケアが必要です。一度、お試しあれ!!!!

以前、寝る前に背伸びをしましょう！と言いましたが、もう１つおまけ!!!!!余裕があれば、ねじる・ひねるストレッチを１つか２つ入れると、次の日の朝の目覚め方が違いますよ！簡単だけど、効果抜群！！！

以前の勉強会での内容が改めて実感しました。先日、接客業をしている方と話をさせていただきました。その方は、お客様と会話を通して仕事をされている方です。話しかたや内容はやはり慣れているな〜と感じたんですが、なにか違和感が…それは、「表情」です。…

膝が痛いヒト、みなさんの周りに多くいませんか？病院に行っても、「年だから…」 「体重減らしましょう」と、言われたことありませんか？あとは、痛み止めと湿布で終わり…日常生活やスポーツの動作で膝は単独で動くことは極めて少ないです。股関節や足首など…

不平不満を言っているヒトに「そんなこと言ってるから○○なんだよ〜」って思ったり、言ったりしてしまうことありませんか？不平不満に対して不平不満を言うことの意味のなさ…その都度、人格と器を深めて必要があると感じております。どうしたら不満ではなく、…

話し方や声のトーンなどには生き方がよく表れると思います。私はどうか？自分のことがよくわからないのですが…自分が熱くなってこの事を伝えたい、分かってほしいということだけ考えていると、お腹から気持ちよく声が出て、喉を痛めません。でも、ちょっと不…

いよいよ6月に入りました！暑い・寒いが繰り返し、カラダがなかなか付いてこないのが、現状です。体調も崩しやすいですよね！急に冷たいものをたくさん飲んだり、甘いものをよく食べたら、次の日、鏡の前で舌を見てみてください。舌に白い苔がついていたら、…