2022-12-01から1ヶ月間の記事一覧

寒いっ

急に寒くなってきましたね。こんな時に簡単にできるセルフケアは、「足首回し」です。50回ずつを目標に左右回し10回から始めてみてはいかがでしょうか？血液の巡りもよくなりまし、動きもよくなります。