すご〜く簡単なコア(体幹)トレーニングを紹介させていただきます。風船をほっぺを膨らませずに、風船をふくらませてください。みぞおちのあたりから息を吐くつもりでやってみてください。声の出もよくなりますよ。声がか細くなったり、息が続かなくなるのも…

今日は、東急東横線から埼玉方面への直通開通日でした。研修のため、渋谷から山手線に乗り換えるのですが…今までは、しゅと降りて、スッと行けたのに…今日は、出口はどこ？？？？どこの改札をでればいいの？？？少し苛立ちながら研修会場へ向かいました。便…

以前、働いていたスポーツクラブでイベントをやらせていただきました。新しい顔や懐かしい顔ぶれが!!!!!懐かしい思い出が走馬灯のように駆け巡ってきました。ありがたいですね♪また、行きますからね(^_^)v

もう春なんですね！「魚」に「春」と書いて、「鰆（さわら）」です。おいしい魚ですね!!!!!まったく話は変わりますが、言葉の順番が違うだけで印象が違うというお話です。「少々、お待ちください。すぐにお伺いしたします」「すぐにお伺いいたしますので、少…

花粉が最近ひどいですね！くしゃみがひどい!!!!!っていう方いらっしゃると思います。くしゃみがひどい方は、首から肩甲骨の下のほうまでの筋肉をよく使います。背中がガチガチになりやすいので、肩甲骨や肩まわりを動かしたり、ストレッチすることをオススメ…