この時季、体調を崩しやすいです。夏の疲れがこの時季に出てくることと、涼しくなり寒暖の変化にカラダが対応できなくなり、風邪をひいたりします。しっかりと睡眠をとることです。あとは、カラダを冷やさないようにお風呂に入ることをオススメします。あっ…

秋らしくなってきましたね。涼しくなってくると、朝、丸くなっていませんか？カラダは、ぐ〜っと伸ばしてスッキリ!!!!!でも、もう少しカラダに目を向けてみてください。足の指の存在を忘れていませんか？足の指を、ぎゅ〜っと根元からしごくように伸ばしてみ…

東京でのオリンピックが決まりましたね！昨日は、中学生を対象に「よい姿勢」について講座をやらせていただきました。いい姿勢というと、やはりカラダを固めてしまう印象が強いみたいです。「それで、いい動きができるヒト？」「無理。走れません…」など。楽…

久々のキックボクシングのレッスンをさせていただきました。キックボクシングやボクシング系のエクササイズは、ひねりが多いエクササイズです。しかも、3次元的にカラダを使っていきます。ただ単に、ひねるのではなく、伸びながらひねったり、反りながらひね…

先日、テレビで夏はギックリ腰が多いと放送されていました。原因は、冷えと脱水です。でも、これからの季節のほうが多くなると思います。夏から秋にかけて冷えますので、冷えが原因でギックリ腰を起こします。季節の変わり目は、要注意です。