カラダが疲れた時やだるいときは軽く体を動かしてみてください。疲れたからといって、ごろごろしていたりしていては…内臓が疲れている時は、なしもさせないように休ませてあげてください。食べすぎた次の日は、消化のいいものなど！疲れた時は、カラダには少…

いつも何気なくやっているストレッチ今日は、運動生理学から基本的なストレッチについて勉強してきました。久しぶりに運動生理学を勉強しました。深みのあるストレッチをやっていきますね！

腰の骨と深い関係にあるのは首の骨です。細かく言うと、腰椎4,5番と頸椎1,2番はつながっているのです。腰が痛いヒトは、首の位置・全体の姿勢を少し気にしてみてください。

テレビや雑誌で話題になっている「ごぼう茶」を最近飲んでいます。まだ、結果はわかりませんが、効用は腸の清掃だそうです。腸が汚れると、肌荒れにもつながります。簡単なので、皆さんの試してみてください。

最近、「婚活」という言葉をよく耳にします。私も婚活をしている立場ですが…先日は、同じ「こんかつ」でも「婚活」ではなく、「根活」という言葉を新聞で目にしました。詳しいことはよくわかりませんが、髪の毛の話かなぁ〜と感じました。私もこちらの「根活…

久々に長編小説を読み切りました！「猫を抱いて象と泳ぐ」 小川洋子著チェスを中心に人間模様を描いている小説です。内容は正直あまり…でしたが、最後の最後にほっこりさせられました。余韻を楽しむ時間ができました。

今週は、体調を崩したり、大切なヒトとケンカしたりしてしまい、自己嫌悪になっていました。あ〜なんて自分は…もっと自分を磨いて成長させなければ…と、今週は嫌な1週間でした今日は、そんなマイナスオーラを吹き飛ばすために、午前中、気功をしてきました。…

それは、骨盤を安定させたうえで、背骨と肩甲骨の動きが非常に大事です。背骨が下に沈んだ状態で背中のトレーニングをしたいる方が多いです。それだと目的としている背中の筋肉より、腕のトレーニングになってしまいます。時間がもったいないです。効果的に…

みなさんは、小さい頃、どんな夢を抱いてましたか？私は、パン屋さんになることが中学生までのなりたい職業でした。結局、ヒトと関わる仕事にはついてますが…今、改めて幼いころの夢を思い出してみると、その仕事についてなんらしかの意味があることに気づき…

暦の上では、11月はまだ秋です。冬に向けて本格的な準備をする月なんです。手や足の指をもんだり、動かしたりすることをお勧めします。簡単ですが、冷え予防には効果てきめんです。