健康に関する情報が氾濫しています。何が正しくて、何が正しくないのか…自分に合っているものを基準と考えていいと思います。スタイルを変えたいなら自分に合う、「味」や「色」を見つける。そして五感を磨くこと！変わ「ら」ない人はいても、変わ「れ」ない…

10月にイベントをやらせていただきます。10/1 川崎の武蔵新城 10/8 横浜の大口17：30〜開催いたします。テーマは、美尻・美脚・美腹の3つです。それぞれが30分という短い時間で簡単なセルフケアとエクササイズを行っていきます。ご近所にお住まいの方や時間…

暑さ寒さも彼岸までという言葉がありますが、ここ1週間ですっかり秋になってしまいましたね。気温の変化についていけてますか？頭がスッキリしなかったり、カラダがだるく感じる時季です。ちょっとした時間に足の外側をたたくと秋の時季には効果的です。東洋…

65歳以上のかたの人口が3461万人‼‼‼‼‼過去最多だそうです。急激にカラダを動かそうとして、いたたっ…ってことがないように。日ごろから、眼や舌を動かしておくことをお勧めします。それだけでカラダの動きがよくなりますからね。

今、読んでいる「和菓子のアン」という小説に、 贅肉(ぜいにく)だけは売るほどある。 ………買う？運動指導者が喰いつきそうな文章！うまいな〜と感心してしまった。同じような心境の方は少なくないだろう。買ってくれるならいくらでも！というのが本音だろう。

眼の動きと運動との関係について書きますね。まずは、前屈してみてください。もしくは、足を横に開いてみてください。(開脚)その次に。眼を右回り5回。左回り5回 ぐるっと眼を回してみてください。もう一度、前屈や開脚をしてみてください。どうカラダは変わ…

先日、眼の動きによってカラダのパフォーマンスに影響がでることをお伝えしました。眼の動きが出てくると、一瞬、味が薄く感じられます。しかし、それは一時的なものなんです。そのあとは、味をしっかりと感じることができます。そうなると、ダイエットの効…