最近、手首に体重乗せてますか？転んだ時に、一番先にカラダや顔を守ってくれるのが、「手」です。手がサッと出なければ、顔から転んでしまいます。最近の生活習慣では、床や地面から立ち上がることがなく、手首を曲げなくても日常を過ごすことができます。…

この間の日曜は、久々に理学療法士の勉強会に参加してきました。いろいろ学ぶことが多く、これと組み合わせるとこうなるな！とか自分の指導と結び付けて考えるとアイディアが浮かんできます。実際、帰ってから試すと効果的でした(^_^)vリハビリの分野からヒ…

今日は、十五夜です。でも、横浜は雨…みなさんは。自分の中の「基準」ってありますか？この線を超えると感情むき出しになってしまうとか、行動にあらわれてしまうとか。その「基準」を少し高めてみることをしませんか？感情を抑えるとか、我慢することではあ…

ここ1週間、左膝に違和感があります。自分でいろいろ調整したりしていますが、なかなか難しい。自分のカラダで実験してます。ピークを10とすると今は3ぐらいです。今は、膝を正しく使う！トレーニングをしてます。

鎖骨って意識されたことありますか？胸を張ることは意識したけど、鎖骨はない…っていう方いると思います。鎖骨はわずかですが、横に対しては柔軟性があります。鎖骨が埋もれないような姿勢を意識してみてください。