テーマ：機能解剖学「体幹」 体幹に関する骨格・関節・筋の機能を学びます。日 時：10月30日(土) 18:00〜20:00参加費：2,000円場 所：渋谷勤労福祉会館（渋谷駅）申込〆切：10月9日まったくの初心者でも安心して参加できます。カラダのことが分かってくると…

寒くなったてきたので、私の周りでは風邪ひきさんが多くなってきました。みなさんの周りはいかがですか？風邪気味だと思ったら、軽めの運動と少し熱めのお風呂をお勧めします。お風呂に入れないときは、以前このブログで紹介した足湯・脚湯をやってみてくだ…

みなさんはどのようにトレーニングを進めていますか？空いているマシンからやっていますか？それとも、自分で決めた通りの順番で進めていますか？腹筋はどこに入れていますか？ウォーミング・アップでやりますか？それとも、最後のほう？腹筋を最後のほうに…

今年の夏は例年にも増して暑い日が続きました。その代償が、秋に出てきます。なので、秋にはなにかと体のトラブルが増えるのです。予防として、１日１５分の日光浴と（手足でも可）食生活でキノコ類や卵、鮭などのビタミンＤを含む食材を是非食べるようにし…

急に涼しくなってきて、カラダがついていけない状態ではありませんか？今年は、暑さについていけない夏でした。涼しくなってくると、胸の下から締ってきます。ちょうど胃のあたりです。背骨をクネクネさせて柔軟性をもたせてあげてください。肋骨の動きもよ…

テーマ：機能解剖学「体幹」 体幹に関する骨格・関節・筋の機能を学びます。日 時：10月30日(土) 18:00〜20:00参加費：2,000円場 所：渋谷勤労福祉会館（渋谷駅）申込〆切：10月9日まったくの初心者でも安心して参加できます。カラダのことが分かってくると…

帯津三敬病院名誉院長の帯津良一先生の講演でした。年に何回か先生の講義を聴講させていただくのですが、会っただけで癒されます。今回は、現場の話はもちろん今、話題になっているホメオパシーについても触れていましたが、「医学」と「医療」の違いについ…

今日は、いつもお世話になっている大先輩に時間をとってもらいランチをさせていただきました。その方は、容姿端麗で、頭脳明晰、品行方正でとても素敵な方です。いろいろ会話を進めていくうちに「自分を知ることから始めなさい」って言われました。知ってい…

電車に乗っているといろいろなヒトがいます。そのなかでも最近は表情がすごく気になります。ずーっと眉間にシワを寄せている人。見ているだけで、こちらも険しい表情になってしまいます。表情てすごく大切ですよね。皆さんも幸せを引き寄せるいい表情を心が…

今日は9月唯一のお休み!!!!今日は甥っ子とその友達を科学館に遊びに連れていきました！自分も十分に楽しんできちゃいました。新しい発見や刺激がびんびんきちゃいました。とっても素敵な1日が過ごせました(*^^)v

でも、暑いです(汗)カラダは秋に向かって準備しています。汗をしっかりかいて、カラダに余計な水分を溜めないこと。カラダの毒素を排泄しやすいようにしておいてください。