の講演を昨日は聞きに行きました！この方は、結局 うつ病になってしまったんですが、うつ病の症状をリアルに聞くことができました。自分も軽くても同じような症状になったり、周りの人にもいるな〜と痛感しました。まずは、話しをじっくり聞いてあげることか…

最近のアクアエクササイズ指導では、しゃべらない指導が主流となってきています。いかにしゃべらないで指導するかの講習会もあるぐらいですから…これに関する興味深いことをテレビでやってました。いきなりですが、ジェスチャーとパントマイムの違いって何だ…

足裏の感覚を研ぎ澄ますことが大切です！なんで足の指が５本あるか考えたことありますか？大地をしっかりと掴むためです。５本あるのにわざわざ靴下や先の細い靴を履いて１つにする必要はあるのか？最近、よく考えるトピックスです。それは、老若男女に問わ…

指導はもちろんのこと人間関係を深めるには相手のことをよく見ることだと思います。すなわち“洞察力”です。相手に受け入れてもらうためには、まずは自分が相手のことを受け入れることです。相手のことをよく見て、笑顔で「おはよう！」と言ってみませんか？

みなさんのまわりに素敵な声、心地いい声のヒトいませんか？恋愛感情ぬきに、そのヒトの声を聞いているとなんか落ち着くんだよ〜みたいなヒト！そのヒトは、あなたのことを声によって支えてくれています。もちろん声だけではないですが!!!!!そういうヒトをも…

４月29日の祝日にアクアのイベントをします。コナミスポーツ自由が丘13:15〜14:00（45分間）FUN! FUN!! AQUA!!!やっちゃいます(^^)vお時間ある方は是非！！

以前、声にもウォームアップやクールダウンが必要と書きました。具体的にどんなことをすればいいの？という声があったので、ご紹介します。それは、ハミングです。口を閉じた状態でウーンと声を口・鼻に響かせることです。大きな声は必要ないので、歩きなが…

今回は前回ご紹介した手軽にできるエクササイズのパート２です。それは…、「深呼吸」です。５秒で思いっきり吸う 15秒間息を止める 10秒間で息を吐くこれを1セットとし、10セット行います。カラダが浄化され、きれいなココロとカラダになります。穏やかな気…

今日は、グループ指導に必要なインストラクション・スキルの勉強会をしました。志の高い３人で、３時間半があっというまで、私的にはすごく充実した時間でした。意見交換などし、いろいろ勉強になり、考えさせられる勉強会になりました。参加してくれた方に…

最近、異業種の方にどんな運動をしたらいいですか？と、よく聞かれます。私は、「背伸び」と「深呼吸」をオススメしています。気軽にできて、効果ばっちりだからです。今回は、背伸びについて解説しますね。寝る前でも、目覚めるときでもかまいません。寝た…

私はよく親に、｢背伸びしないで、自分の身の丈に合った生活をしなさいと！」今でもよく言われます。とある芸能人の方が、 「背伸びは自分のカラダを使って最大限に自分のことを大きく見せようとする最高の努力です。」と言ってました。なるほどなぁ〜と納得…

みなさんは凹んだ時や悲しいとき、どうやって気分転換していますか？1日を振り返るときに、その日1日で1番楽しかったことを思い出して、できたらノートなどに日記のように書くことはいいそうです。振り返った時、俺の1年・俺の人生楽しかったじゃん!!!!!て思…

今日は温灸を使ったストレッチのクラスでした。最近、気温の変化が激しいですよね。もう4月なのに、なんでこんなに寒いの！！っていう日がありましたよね。冷えに関しての本もたくさんでてますよね！冷えはすべてにおいてマイナスです。カラダを温めてから、…

今日、駅までの道のりでの親子の会話です。新しく小学校に入ったばかりの子に母親は、「ランドセルが大きいのは教科書やノートだけでなく、夢や希望をつめておくためなんだよ！」すごく素敵な言葉ですよね！ちょっと小1年には難しいような気もしますが…昨日…

六本木にある美術館に行きました。知り合いの方の作品が展示会に出展されてるので、その作品を観に行ってきました。そういう機会がないとなかなか足が向かない場所です…。今日は天気も良く、桜がまだ咲いている良い所でした。ただ、六本木は騒々しいです。作…

みなさんは普段、首を動かしてますか？地味でものすごく簡単なのですが、首回しってすごくいいんですよ!!!!首を回すことによって、首で滞っていた気・血液・水分の流れがよくなります。意識して回してみると意外に凝り固まっていることに気づくはずです。ゆ…

昨日の朝早くにテレビであたたかさの連鎖について話を医者の鎌田先生が講演をされてました。今日は、その言葉の意味を実感した1日でした。いろいろなヒトに会い、元気をもらいました！ありがとうと大声で言いたいっ!!!今日1日出会ったヒトすべてに感謝します…

みなさんは普段、なにげない会話で言葉を意識したことありますか？日本には昔から「言霊」という言葉があるように言葉を大切にしてきました。明日から、やさしい言葉、あたたかい言葉を投げかけてみませんか？「でも」「しかし」が多いヒトは知らない間にヒ…