ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ・ｲﾍﾞﾝﾄの準備で頭がパンクしそうです…ストレッチするとき、伸ばしている筋肉を意識していませんか？筋肉は意識してしまうと、縮んでしまいます。効果が半減してしまいます。ストレッチのときは、何も考えないことです。「伸ばす」ということより…

「春はあけぼの」「春眠暁を覚えず」学生時代、古典の授業で習らいましたよね！昔から春は「朝」を楽しむもののようです。でも、春は眠い(-_-)zzz

今日は仕事で渋谷へ行きました。すごく目に付いたのが、高校生の姿勢・歩き方です。ものすごく汚くて、カッコ悪い姿でした…いまどきの流行りなのかもしれませんが、あまりにもひどすぎる。歩き方や立ち方は誰も教えてくれません。癖がつかない早い時期に学習…

5/3(木)の祝日にアクアエクササイズのイベントをやります！今回は、私と大八木インストラクターのコラボです。男女インストラクターの60分のスペシャルレッスンです。★5/3(木) 13:30〜14:30 コナミスポーツ上大岡お時間がある方は是非！！！！！！

みなさんは何か習慣にされていることってありますか？野球のイチロー選手は、毎朝カレーを食べて、家から出る足も決まっているそうです。ほかにもいろいろあるみたいですよ！体調や調子がいまいちだから何かやる。元の状態になったらやらない。そうすると、…

よく“本場”という言葉を目にしたり、耳にします。 その意味を大辞林で調べてみると、「物事が盛んに本式で行われている場所」と記載されていました。フィットネスやエクササイズの本場と言えば、アメリカでしょう。でも、その国によって骨格はもちろんカラダ…

図書館で図鑑を借りてきました。とても面白かったのは、鳥やビーバーにも骨盤がありました。さらに、カエルやかめにまでしっかりあるのです。足を動かす生き物は、やはり骨盤が必要なんですね。生まれながらに、動くことの重要性を持っているのですね！膝は…

今週、以下の通り代行します。◆4/11 セントラル能見台 13：20〜 アクアサーキット◆4/13 コナミスポーツ横須賀 14：15〜 キックボクシングエクササイズ 15：30〜 アクアビクスよろしくお願いしますm(__)m

昨日、今日と憧れている先輩のレッスンを千葉まで受けに行ってきました！技術的にも、人間としても学ぶことはとても多く充実した2日間でした。今日は、パーソナルがあったので、あわただしくスポーツクラブを跡にしました。千葉には、サクラ・ウメがとてもき…

この週末は、五感をフルに刺激しました！土曜日は、浜崎あゆみさんのライブに行ってきました！しかも、なんと初日!!!!!歌はもちろん舞台演出がカッコよかったです(^^)v今日は、新宿御苑でお花見を軽くしました。サクラは満開で目だけでなく、香りも楽しめま…

久しぶりに料理をしました！といっても今が旬の「タケノコ」を炒めただけですが…(汗“タケノコステーキ”タケノコは、利尿作用を高めてむくみを解消したり、豊富な食物繊維が便通を整えるなど、冬の間に溜まった毒を排出してくれる働きがあります。簡単で、お…

今日は大雨・強風でした。夜のレッスン誰も来てくれないのでは…という不安もありましたが、来てくださりました。感謝です❤今まで、“立つ感覚”を意識したことありますか？筋肉に頼るのではなく、骨を意識することがポイントです。足の骨、特にかかとの骨を意…

4/1は久しぶりに京都へ研修に行ってきました！今回も6時間ぶっ通し…(汗勉強になることが相変わらず多く、楽しかったです♪京都駅では、新社会人になるであろう若者が親や友達に見送られるシーンがありました。今日から同じ社会人ですね！自分はどんな気持だっ…