先日、ビジネス系のメルマガにおもしろい記事を見つけました。女性の読者さんに向けた、「いい男の条件」①自己成長②コミュニケーション能力③環境適応能力④責任感これらの条件を最低限持っている男と出会いましょう！みたいな内容でした。う〜ん…自分はどうか…

20代前半の方に整体をさせていただく機会が数日続きました。カラダが硬いという悩みでも、話しを聞くと…動きは柔らかいんです！なるほど〜やわらかさにも2通りあります。動きの中での柔らかさ(動的柔軟性)と前屈などじっとしている柔らかさ(静的柔軟性)。そ…

みなさん、信号を待つときどのようにして待ちますか？ほとんどの方が、「立って」と答えるでしょう。今日見かけた人は、座ってました…50代ぐらいの男性でした。いろいろな事情があったかもしれませんが、必要最低限の筋力は必要ですよね！今週は、ココロとカ…

ダンスエアロビクスはファッションのようでかっこいいですね。でも、私は定番のエアロビクスをオススメします。腕をめいっぱい上にあげる。横に動く（サイドステップ）。これらの動作はケガの予防につながりますよね。四十肩や転倒予防に最適!!!!!ダンスエア…

背中をＣの字に丸めてみてください。どこから丸め始めましたか？上から？下から？どちらも大事です。下から丸めるのも、上から丸めるのも！1つの動きのパターンにならないように動かしてみてくださいね。