オーソドックスなエアロビクス

ダンスエアロビクスはファッションのようでかっこいいですね。

でも、私は定番のエアロビクスをオススメします。

腕をめいっぱい上にあげる。

横に動く（サイドステップ）。

これらの動作はケガの予防につながりますよね。

四十肩や転倒予防に最適!!!!!

ダンスエアロは、なんとなく動けてしまう。

もう一度、エアロビクスのクラスに参加してみてください。