人生という舞台でみなさんはどのように振る舞ってますか？ヒトの目や評価が気になったり、他人の意見に振り回されることが多くありませんか？人生という舞台ではあなた自身が主人公なのです!!!!自分がどうしたいのか？ 何をしたいのか？決めるのはあなた自身…

通常のペア・ストレッチとは違った感触のストレッチです。筋肉そのものにアプローチするのではなく、筋膜に注目した手法です。筋膜のコラーゲンを伸ばすためには時間がかかります。最低でも90秒〜ちなみにコラーゲンは塗っても吸収できないそうです。

今日は甥っ子の小学校の運動会を見に行きました。一番興味があったのは…シンプルだけどカラダの使い方がよく出る徒競争戦略・戦術・体力が必要な騎馬戦でした。頭と体の両方の大切さを改めて感じさせられました。今、ビジネス書で“地頭力”がよく取りあがられ…

子供を前に抱っこしているお母さんの姿勢を見ると…子供が落ちないようにするために自然と腰が反ってしまいます。この姿勢を続けていると、もも裏とお尻の筋肉が硬くなってしまいます。逆にお腹の筋肉に力が入りにくい状態になります。この二つの筋肉が硬くな…

骨盤の位置が重要です。骨盤の位置によって筋肉のバランスが崩れて腰痛を引き起こします。まずは、骨盤を正しい位置にしましょう。骨盤だけを前後に動かしてみます。自分の感覚を研ぎ澄ませて、ここが真ん中だ！という位置を見つけてください。その位置をキ…

1日の中、24時間という時間の中で自分のココロとカラダに向き合う時間をどのくらい持っていますか？1日1分、30秒でもいいので自分と向き合う時間を作ってください。あなたのカラダ・ココロ悲鳴あげてませんか？SOS出していませんか？その時は周りにいるヒト…

みなさんは良い姿勢について考えてみましたか？正しい姿勢はロコモやメタボの予防の第一歩になります。時間がない方は姿勢を意識することによって、予防になるんです。なにげなく、さりげなくできるエクササイズです。絶対、やったほうが得ですよ!!!!!!他人…

こどもの頃から「良い姿勢をしなさい！」って親にも学校でも言われました。でも、どれが良い姿勢なのか習ったことは1度もありません。東洋で考えてる良い姿勢と、西洋で考えてる良い姿勢は同じではありません。姿勢を良くしようと思うとカラダは固まってしま…

昨日は、ハイドロ・トーンという器具を使ったアクアレッスンの代行でした。究極のアクアギアといわれるほど優れモノです。トレーニングにでも、シェイプアップにも、リハビリにも何にでも使えます。効果も抜群です。みなさんもお近くのスポーツクラブにある…

永六輔さんのことばを今日は紹介したいと思います。「生きているということは、誰かに借りを作ること。生きていくということは、その借りを返していくということ」いままで、自分はどれくらいのヒトに、どれくらいの借りをしてきたのだろう…そう考えると、も…

また、ここのところ風邪気味のヒトをよく見かけます。そんな方にお勧めなのが、「梅肉エキス」です。梅には疲労回復や殺菌作用があります。私は梅が苦手なので、はちみつに混ぜて飲んだりします。はちみつは喉にもいいですからね！一石二鳥ですね(^_^)v

みなさんは母の日にどんなことをしますか？私は毎年、カーネーションを贈っています。ここ数年はいろいろなカーネーションがでていますね！このようなアレンジは仕事にも通じることだなと感じてます。とある新聞のコラムに母親は「まなざし」、父親は「背中…

今日は講習会のあと、あんま師の方とカラダのことについて4時間ぐらい話をしました。いろいろ情報交換やお互いの意見を話し合いました。その時、あんま師の方が今の親は「こどもに寄り添う」ではなく、「こどもを寄り添わせる」育児だっておしゃってました。…

テーマ：「腰痛」内 容：腰周辺の解剖学 運動学 トレーニング ストレッチ ケア以上のことを2日間かけて勉強していきます。みなさんの参加をお待ちしてま〜す

みなさんはどのようにGWを過ごしましたか？私は5日間研修の日々でした…頭をフルに使い、いつもと違う疲労感でした。常に情報は進化してますね！私自身も成長せねば…(汗)

テーマ：腰痛に対するトレーニング＆ケア日 時：６/１,15(火) 19:00〜21:00参加費：6,000円(両日参加)申込〆切：5/20申込・問合：yqkxc480@ybb.ne.jp