2010-05-30から1日間の記事一覧

筋膜ストレッチ研修

通常のペア・ストレッチとは違った感触のストレッチです。筋肉そのものにアプローチするのではなく、筋膜に注目した手法です。筋膜のコラーゲンを伸ばすためには時間がかかります。最低でも90秒〜ちなみにコラーゲンは塗っても吸収できないそうです。