日曜日にリハビリのブラッシュアップ勉強会に参加してきました。昨年、半年かけてリハビリ関係の勉強会に参加して、その勢いで参加しちゃいました!!が、やはり内容が高度でした…昼休みに寝ようかと思ったのですが、頭を整理しなきゃと復習です。講習終了後、…

スポーツクラブでストレッチマットから立ち上がり、歩くとき意識してますか？歩き姿だけを見てみると、すごく老けたように歩いている方が多い…スタジオやジムではイキイキ動いているのに…日本人は、お辞儀の習慣があるせいか腰を軽く曲げた姿勢が目につきま…

大人は雪を避けて歩きますが、子供は雪のあるところをわざと歩きます。雪の上を滑らないように歩くことって、けっこういいトレーニングですよね！

この1週間で、「正月太り解消」をテーマにしたテレビを何度か目にしました。バレエの背伸びを一般的にアレンジしたエクササイズでしたが…もったいない^_^;かかとをつけたまま背伸びをしたほうが効果的です！Ｏ脚改善にもなりますし、カラダを引き上げること…

今日は、小寒です。寒の入り。小寒でしたが、朝の冷え込みは身に染みました…これから1か月の間に、小寒→大寒→立春と寒さが一段と厳しくなります。でも、この寒さって必要なんですよね！葉物の野菜は、この寒さで巻きがしっかりして中身のある野菜になります…

昨日は、目標を公言したり、書いてみたりすることをオススメしました。でも、それだけでは実はダメなんです。もっと具体的に書く!!!!!達成する日付であったり、数字であったり具体的に表すことです。そうすることによって、より現実味が膨らんできます。やっ…

新年あけましておめでとうございます。昨年は、みなさんにとってどんな年でしたか？今年は、どんな夢や目標を達成されますか？思考を現実化させるためには、口に出したり、書いたりすることが大事です。宣言してみたり、いい紙に書いたりすることをオススメ…