日常生活を過ごす上で、同時にいくつものことを処理しています。料理を例にすると、野菜を切りながら、火加減を気にしたり…その処理能力が遅くなっていませんか？家事は、頭と体を効率よくトレーニングなんです。今日、セミナーに行ってそんなことが頭に浮か…

急に寒くなってきました！北海道では、雪が降ったみたいですね。寒さに少し慣れ、今のうちに風邪をひいておきましょう。軽めの風邪をひいて、風邪に対しての免疫を作っておくことが大切です。

心は形の先にあり！この言葉からどんなことを考え、感じますか？

最初の第一印象は、だいたい6秒で決まってしまいます。その印象を良くするために表情と声は簡単に変えることができます。明るく・大きく・はっきりと！が、基本ですが、目的や場所・相手によります。声も相手に合わせてみてください。

普段より長い時間や大きな声で話すときなどは、のどのウォーミングアップを行ってください。声帯も筋肉だからです。何をすればいいか？簡単です。母音「あ・い・う・え・お」を大きな口で言うことです。母音は、遠くまで響かせる音です。「あ・え・い・う・…

今日は、午前中研修に行ってきました。講義が始まってすぐに「これから寸劇をやってもらいます」えっ！？って感じでした…どうしよう…演劇なんて今まで一度もしたことがないので、不安でした。グループに分かれて台本から作りました。この寸劇作りって心理学…

今日、横浜の銭湯では「ジャバラ湯」の日でした。ジャバラとは、和歌山県特産の柑橘類だそうです。そのほかにも「邪を払う」という意味もかかっているそうです。カラダが芯まで温まって最高でした!!!!香りもほのかに漂って、自然な香りです。明日は、体育の…

自己満足と自己肯定について考えてみました。日々の生活を送っていると自己満足の多いことに気づきました。それを受け入れるのが、自己肯定ですね！常に裏と表の関係にあるのかなぁ〜と秋の夜長に考えてしまいました…

本格的に“秋”きますね！いろいろな秋がありますが、みなさんはどんな秋にしたいですか？運動指導者は10月からスケジュールが変わり、出会いの秋になると思います。実り多き秋にしてください。