三寒四温という言葉通りの気温差ですね！こういうときは首から背中を冷やさないようにしてください。蒸しタオルや少し熱めのシャワーをあてるなどして温活してください。

春の陽気になってくると花粉に悩まされますよね！いろいろ対策を取られてると思います。栄養素でいうとビタミンAが効果的です。あとは、身体はもちろん、末端である手足を冷やさないようにしてください。

すっかり春らしくなってきましたね。仕事で近所の公園に行ったら、河津桜が満開でした。でも、油断は禁物！身体を冷やさないように。