歌謡曲・洋曲・ミュージカル音楽などさまざまなジャンルの歌が聴けました(^_^)vさすが、プロフェッショナル！！！こんなに近くで音楽を楽しんだの久しぶりでした。元気をいっぱいもらってきました！

6月はいろいろなところで代行させていただきます。6/2 コナミスポーツ山下町 15：40〜16：40 キックボクシング6/6 コナミスポーツ上大岡 14：15〜15：15 骨盤エクササイズ6/8 コナミスポーツ上大岡 13：00〜13：45 アクアビクス6/11 コナミスポーツ希望が丘 …

以前、足の存在を意識して！ということ内容を書いたような記憶があります。今回は、「頭の位置」です。頭を高い位置で保つことです。そうすることによって、アゴの下にすっきりとした空間ができます。注意することは、「気」はへそしたに置いておいてくださ…

1日にどれくらいの時間立ってますか？私は電車での移動が多いので、よく立ちます。すぐに座ってしまうヒトをみると、カラダの細いヒトばかり…自分のカラダを支えておくことができないのです。筋肉がなくて立っていられない常に余計な緊張があって筋肉が疲れ…

私の友達がライブをすることになりました!!!!!!詳細は、第８弾「熟女とつばめ」【日時】 2012年05月30日(水) 15：30開場-16：00開演【料金】 一枚4500円(税込・自由席)【場所】 新橋シャミオ-ル http://chatmiauler.web.fc2.com/map.html (新橋駅から徒歩1分…

「ﾌﾞﾛｯｺﾘ-ｽｰﾊﾟｰｽﾌﾟﾗｳﾄ」って聞いたことありますか？私は、今日 初めて聞きました。カリスマ主婦から教えていただきました。野菜(？)の名前です。早速、帰りに買って、夕飯に食べてみました。クセがあまりなく食べやすかったです。みなさんも是非お試しあれ！

私のトレーニングの目的は、筋肉をつけることではなく、「動き」をよくします。動きの質を高め、カラダの感覚を磨くことを重点に置いています。自分のカラダに向き合ってもらう時間です。そのため、頭をよく使います。カラダより先に脳が疲れてしまうため、…

昨日は、名古屋でレッスンを受けてきました。先週・今週といろいろな方のレッスンを受けてます。純粋に楽しめますが、気づくこともたくさんあります。気づいて、変化させる部分と、変化させてはいけない部分。それらのことにどう自分を変化させることができ…

6月に勉強会をやります。テーマは、「体幹の機能性と連動性」です。機能解剖学を理解して、エクササイズに結び付けていきます。興味がある方は是非、連絡ください。yqkxc480@ybb.ne.jp まで。

首元をきれいにスッキリ魅せるには、胸を上に持ち上げることです。背中側は、肩甲骨の真ん中(胸椎3,4番)あたりを上に引き上げます。背骨、1つ1つにスペースを作ると背中周りもすっきりしてきます。そのとき、腰が反らないように気をつけてください。もさっと…

今日は、レッスン終わったあと、尊敬しているインストラクターのアクアビクスを受けに行ってきました！ヒトとしてすごく素敵な方なので、レッスンもとびっきり素敵でした★こどもの日は菖蒲湯です。菖蒲には、厄除けの意味があるそうです。この習慣は、江戸時…

今日は、上大岡のコナミスポーツでｲﾍﾞﾝﾄをやらせていただきました。雨で時間まで来てくださるかどうかすごく心配してましたが、たくさんのヒトがｋてくださいました。レッスンも大八木インストラクターが引っ張ってくださり大盛況でした(*^^)v雨の中、来てく…

筋肉を意識してしまうと、縮むということを先日のブログで書きました。いつもの習慣で筋肉を伸ばすイメージが強いヒトは、骨のすきまを広げるイメージを持ってみてはいかがでしょうか？関節と関節のスペースを確保しましょうね!(^^)!

アスパラって切り方を変えると、味というか食感というか何か違うんです。横に切ったものと、縦に切ったものでは違います。まったく同じ野菜なのに…切り口を変えると、見せる顔が違うんですね！ちなみにアスパラを選ぶときは、節のΔが正三角形で大きなものを…