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1日の中、24時間という時間の中で自分のココロとカラダに向き合う時間をどのくらい持っていますか？

1日1分、30秒でもいいので自分と向き合う時間を作ってください。

あなたのカラダ・ココロ悲鳴あげてませんか？SOS出していませんか？

その時は周りにいるヒトに助けて！って言いましょう。

それは恥ずかしいことでも、自分に負けたことでもありません。

当たり前のことなんですよ！溜めないことです。