2010-06-19から1日間の記事一覧

背伸びプラスα

背伸びは上下に伸びるだけでなく、後ろにも反ることをお勧めします。手も外側にひねることも忘れずに！カラダを反ることによって、自律神経も整えます。前かがみになる姿勢が多い現代だから必要な動きなのかもしれません。