2010-06-09 寝る前に… 以前、寝る前に背伸びをしましょう!と言いましたが、もう1つおまけ!!!!!余裕があれば、ねじる・ひねるストレッチを1つか2つ入れると、次の日の朝の目覚め方が違いますよ!簡単だけど、効果抜群!!!