4/22 骨盤 10:30〜11:30 天王町 4/23 アクア 10:00〜10:45 天王町今回、コナミ天王町で初めての「骨盤」の代行をします!!!!!ほぐしとトレーニングを組み合わせて行う予定です。

4月になり、新しい環境に不安を感じている方も多いと思います。昨日のテレビで、郷ひろみさんの生活を放映されてましたが、徹底的でした。もう職業が、「郷ひろみ」なんですね。冒頭の部分に戻りますが、「不安」を感じるのは、ヒトとして当たり前です。不安…

すご〜く簡単なコア(体幹)トレーニングを紹介させていただきます。風船をほっぺを膨らませずに、風船をふくらませてください。みぞおちのあたりから息を吐くつもりでやってみてください。声の出もよくなりますよ。声がか細くなったり、息が続かなくなるのも…

今日は、東急東横線から埼玉方面への直通開通日でした。研修のため、渋谷から山手線に乗り換えるのですが…今までは、しゅと降りて、スッと行けたのに…今日は、出口はどこ？？？？どこの改札をでればいいの？？？少し苛立ちながら研修会場へ向かいました。便…

以前、働いていたスポーツクラブでイベントをやらせていただきました。新しい顔や懐かしい顔ぶれが!!!!!懐かしい思い出が走馬灯のように駆け巡ってきました。ありがたいですね♪また、行きますからね(^_^)v

もう春なんですね！「魚」に「春」と書いて、「鰆（さわら）」です。おいしい魚ですね!!!!!まったく話は変わりますが、言葉の順番が違うだけで印象が違うというお話です。「少々、お待ちください。すぐにお伺いしたします」「すぐにお伺いいたしますので、少…

花粉が最近ひどいですね！くしゃみがひどい!!!!!っていう方いらっしゃると思います。くしゃみがひどい方は、首から肩甲骨の下のほうまでの筋肉をよく使います。背中がガチガチになりやすいので、肩甲骨や肩まわりを動かしたり、ストレッチすることをオススメ…

冷え症の方は、どんなものを口にしていますか？暑い国で、食べているものが好きな傾向にあります。暑い国では、先人の知恵でカラダを冷やす食べ物があります。日本でも、夏野菜が同じことです。今は、旬をなかなか感じられなくなってきましたが…コーヒーはい…

2月は、新しくやらせていただく施設と辞める施設があります。お世話になったクラブには、感謝の気持ちでいっぱいです。新しいクラブでは、盛り上げていきたい気持ちがあります。この時期は、学生だけでなく、別れと出会いがありますね。

グループでの指導のとき音楽を使います。音楽を使うと気分も高まります。そうなると、ついついリズムとは関係なく、小さく動いてしまいます。代行へ行かせていただくと、いろいろ気づかされます。これも、その１つです。カラダの中心部の関節は意識しづらい…

ここ2,3日のどの調子が悪く、すっきりしません。ハスキーボイスにしたくないので、飴など食べていたのですが…そこで、首から顎の下にかけて、テーピングをしました。朝、起きたらなんか調子いいみたいでした。今日は、のどがかすれずにすみました(^^)v

お世話になっている方と少し話す時間があり、「人間性を高めるために」という話になりました。3つあります。それは…①素直さ(謙虚さ)②勤勉さ(勉強熱心)③ポジティブ・シンキング（前向き思考）どれも簡単なことですね。でも、できてないんじゃないかな…と思い…

今日は、立春です。八十八夜などは、今日から数えはじめます。物事を始めるいい時季なのです。でも、強敵な「花粉症」のシーズンに突入です。花粉症対策には、足の親指をよくもむことだそうです。私も去年の秋からやり始めてます。効果が楽しみです♪

春に向けて、カラダは緩んできます。骨盤から。しかも、右の骨盤から緩んできます。面白いですよね！左右差が出てくる時季なので、カラダの不調も出てきやすいです。それがわかっていると、ココロの準備もできますよね。

日曜日にリハビリのブラッシュアップ勉強会に参加してきました。昨年、半年かけてリハビリ関係の勉強会に参加して、その勢いで参加しちゃいました!!が、やはり内容が高度でした…昼休みに寝ようかと思ったのですが、頭を整理しなきゃと復習です。講習終了後、…

スポーツクラブでストレッチマットから立ち上がり、歩くとき意識してますか？歩き姿だけを見てみると、すごく老けたように歩いている方が多い…スタジオやジムではイキイキ動いているのに…日本人は、お辞儀の習慣があるせいか腰を軽く曲げた姿勢が目につきま…

大人は雪を避けて歩きますが、子供は雪のあるところをわざと歩きます。雪の上を滑らないように歩くことって、けっこういいトレーニングですよね！

この1週間で、「正月太り解消」をテーマにしたテレビを何度か目にしました。バレエの背伸びを一般的にアレンジしたエクササイズでしたが…もったいない^_^;かかとをつけたまま背伸びをしたほうが効果的です！Ｏ脚改善にもなりますし、カラダを引き上げること…

今日は、小寒です。寒の入り。小寒でしたが、朝の冷え込みは身に染みました…これから1か月の間に、小寒→大寒→立春と寒さが一段と厳しくなります。でも、この寒さって必要なんですよね！葉物の野菜は、この寒さで巻きがしっかりして中身のある野菜になります…

昨日は、目標を公言したり、書いてみたりすることをオススメしました。でも、それだけでは実はダメなんです。もっと具体的に書く!!!!!達成する日付であったり、数字であったり具体的に表すことです。そうすることによって、より現実味が膨らんできます。やっ…

新年あけましておめでとうございます。昨年は、みなさんにとってどんな年でしたか？今年は、どんな夢や目標を達成されますか？思考を現実化させるためには、口に出したり、書いたりすることが大事です。宣言してみたり、いい紙に書いたりすることをオススメ…