自分の身は自分で！

昨日は、健康診断に行ってきました。

結果は、まだ分かりませんが、結果がでるまで少しドキドキです。

昨夜も地震がありました。そこで、思ったのが、

①自分自身のメンタルケアを！
　　　　まずは、落ち着くことです。そのためには、呼吸をしっかりすること。

②ヒトとのコミュニケーション
　　　　「大丈夫？」「何もない？」の一声を掛け合うことです。
　　　　　メールでやり取りする中で落ち着くこともあります。

変に不安にならないでください。