バランストレーニング

バランストレーニングというとボールやディスクなどの不安定な状況でトレーニングすることだと思いがちですが、もっと前にすることがあります。

まずは、普通に立った状態でしっかりバランスがとれているかです。

普通に立てないのにバランスボールでトレーニングしても…

これは、私個人の考え方なので一般的ではないかもしれませんが

おもりなど持たずにしっかり立つことです。

次に片足立ち。

と、床との接地面積を小さくしても重心を感じることができたら、次のステップに進んでみてはいかがでしょうか？