肺経のエクササイズ

先日、秋は「肺経」を整えましょう！とお伝えしました。

その体操を2種類紹介します。

①背泳ぎ体操
　　伸びをしながら背泳ぎをします。

②一歩足を前に出して、出した足のほうにカラダをひねります。

そのほかには、呼吸を強めに吐くことを数回意識的に行ってみてください。

呼吸に関する筋肉の強化にもなります。