先日、秋は「肺経」を整えましょう！とお伝えしました。その体操を2種類紹介します。①背泳ぎ体操 伸びをしながら背泳ぎをします。②一歩足を前に出して、出した足のほうにカラダをひねります。そのほかには、呼吸を強めに吐くことを数回意識的に行ってみてく…

今月から新しく勉強してます。今日は2回目だったんですが、撃沈でした。今まで習ってきたことややってきたことはなんだったんだろう…と、思ってしまいました。帰りの電車の中で復讐しながらいろいろ考えました。考えることより、行動したほうが早いのかも。…

今日は、昼と夜の長さが同じ日です。急に秋になったような風ですね。風が吹き始めると、乾燥が気になります。東洋医学で秋は、「肺」と関係があります。「肺」に潤いがなくなると、咽が痛くなったり、咳が出やすくなったりと、呼吸器系のトラブルが起きやす…

今日は、骨盤エクササイズを代行してきました。身体調整のクラスなので、いつもよりトーンを落としめに話したつもりでしたが…しゃべりすぎたかも…もっとカラダに語りかける時間を作ればよかったかな など反省点ばかりが思いつく。参加していただいた方はカラ…

今日は、レッスン終わってから日本橋にある三越本店へ行ってきました。生け花の作品展を観るために。私が思っていた生け花よりも今はとてもＰＯＰになっていました。それもそのはずですよね。時代が変わってますから花瓶のデザインが豊富なことに驚き!!!!時…

今日のクローズアップ現代で放送された内容です。最近は、お高いパーソナルトレーニングを主体としたスタジオもよく目にするようになりました。それだけの金額を出せば、モティベーションも最初からあり、絶対痩せるでしょ!!!と、思う反面、リバウンドも…と…

最近の20代から30代の女性で、電車の中でよく見られる風景です。足を開いたまま携帯や本を読んでいる女性が多いこと！彼女たちは、電車の中は公共の場であることを知っているはず!!!足を広げることは、恥ずかしいとわかっているはず!!!まずは、足をしっかり…

今、米倉涼子さんが出演して話題の「ＣＨＩＣＡＧＯ」を観に行ってきました。本場、ニューヨークで上演されただけあって歌と表現力は素晴らしかったです☆ケリー役の女優さん、カラダがとてもきれいでした。どんなトレーニングとかボディワークしてるのか聞い…

8月も終わりですが、暑さはまだまだですね！今週は、ムカッとしたり撃沈したりしました。でも食欲だけは落ちませんね（笑気持ちの切り替えは大変です…テンションを少しずつあげて、レッスンへ!!!!残暑乗り切りましょうね(^_^)v

昨日今日と研修でした。メディアなどにもよく出ている先生とエレベーターの中でお会いしました！でも…その方の態度が…帰るまで講師として「さすが!!!!!」と思わせるぐらい凛としてほしかったです。 久々にお化けが出てくる怖い夢を見ました。

お世話になっているスポーツクラブのスタッフが大学のサークルでアカペラのライブがあるので、行ってきました！うまく歌えている人は、力が抜けています。これは、歌だけに限らずに言えることです。泳ぎがうまくいかなかったり、ダンスにいまいちキレがなか…

歩くときどんなことを考えて歩いてますか？筋肉に頼って歩いていませんか？楽に歩くには、「重力」を味方につけることです。重力を感じられるようなカラダにしてみませんか？

足の指をよく使うことです！足指が浮いている状態で歩いていませんか？お風呂やサウナに入っているときに、足裏をよくほぐして指のマッサージを！ほぐしたらきちんと使ってくださいね。

昨日は、立秋でした。立秋を迎えたとたん、秋らしい風が吹いてますね！肌で季節を感じなければいけないですよね。

理学療法の方たちとの勉強会も3回目を終えました。なんとか付いていけてます…（汗今回のテーマは「足」でした。足だけで7時間も…頭をフルに使いました。夜は、カラダを思いっきり使って、レッスンしました!!!!!

最近、脳に関する勉強をして、脳は否定語は理解できないということ！「〜しないように」よく使っていませんか？「遅刻しないように」とか。これだと、「遅刻」という言葉はそのまま理解してしまいます。「時間通りに来る」というようにインプットすることを…

暑い日が続いてますね！汗だくの日々を過ごしております。冷房などで首に直接、風が当たらないように気を付けてください。首はとても大切な部分です。冷たい風や、直射日光を当てないように、スカーフなど薄いものを1枚巻いておくことをオススメします。間違…

パソコンが不調でしたが、復活したので、久々のブログ更新です。今日は、浴衣を着ている方が多かったです。でも、カッコ悪い。どう着ればカッコよく見えるか考えないのかな…洋服と浴衣や着物は着方が違うはずなんですが、その違いわかってるのかな？？？って…

私は、セミナーを受けている時に、自分のお客様のことを考えながら、受講してます。この手技や考え方はこのヒトに使えるな〜とか、これはこの人だな〜いろいろ考えながら聞いています。もっと内容に集中して聴ければいいんですが…

痛みによって運動制限がある場合、その部分に原因がある場合とない場合があります。それは、カラダのほかの部分が原因で、結果としてその箇所に痛みが出ていることがあります。腰が痛いヒトは、ももの裏やふくらはぎに痛みがあったりしませんか？あとは腰を…

この間の月曜日に、健康情報番組で「腰痛」について特集されてました。腰痛改善のカギは「お尻」でした。お尻のトレーニングとストレッチ。お尻のトレーニングは、簡単です。正しく歩くことです。誰でも気軽に・手軽にできますよね！きちんと立って、正しく…

カラダを動かす時に「リズム」があるんです。それは、骨の動くリズムです。うまくカラダが連動して動いてくれれば、痛みや少なく動きやすいカラダになります。そのリズムを感じ取れるような感覚を持つことが大切です。

梅雨は体調を崩しやすい時期です。季節の変わり目は、汗をかくことをオススメします。でも、その汗を冷やして風邪をひかないようにしてください。湿気をカラダにためないように部屋の通気をよくしたり、水はけを良くする食材やお茶を上手に取り入れてみてく…

今日から月に1回勉強会に参加することになりました。参加者14名いたんですが、私ともう1人以外はみんな理学療法士!!!!!半年間ついていけるかどうか不安…(汗いろいろ学ぶことは多いですが、頑張ります(^_^)v

今日は、勉強会をやらせていただきました。指導者向けの勉強会だったのですが、カラダに興味がある一般の方も参加してくださいました。テーマは、「体幹の機能性と連動性」でした。カラダの構造を知って、それを自然に動かす。濃い4時間を過ごすことになりま…

私の家の近くに小さなお寺があります。「今月の言葉」みたいに毎月変わります。今月の言葉は、「健康茶・健康サンダル・健康病」この言葉、どのように受け止めて、感じましたか？健康に関する情報は、さまざまなメディアで日々取り上げられています。健康に…

いきなりですが、片足立ちをやってみてください。どこでバランスを取ろうとしてますか？足の裏、股関節、下っ腹、肩・首…などなどそのヒトの動きの癖が出てきます。肩こりがひどいヒトなどは肩や首でバランスを取っていたり、上げた足でバランス取る人は体幹…

歌謡曲・洋曲・ミュージカル音楽などさまざまなジャンルの歌が聴けました(^_^)vさすが、プロフェッショナル！！！こんなに近くで音楽を楽しんだの久しぶりでした。元気をいっぱいもらってきました！

6月はいろいろなところで代行させていただきます。6/2 コナミスポーツ山下町 15：40〜16：40 キックボクシング6/6 コナミスポーツ上大岡 14：15〜15：15 骨盤エクササイズ6/8 コナミスポーツ上大岡 13：00〜13：45 アクアビクス6/11 コナミスポーツ希望が丘 …

以前、足の存在を意識して！ということ内容を書いたような記憶があります。今回は、「頭の位置」です。頭を高い位置で保つことです。そうすることによって、アゴの下にすっきりとした空間ができます。注意することは、「気」はへそしたに置いておいてくださ…